そんでもって4回目
やっと4回目である
実は距離的な問題よりも
早起きすることが私的にはすごく辛い(笑)
ARA!ちゃんと走ることになったこの日
詳細は本家さんにお任せして
私は私の観点から報告します
やはり、晴天になるといくら早朝でも暑い!!(前回までは曇天だった)
走っているときはいいのであるが信号待ちなどでとまると
とたんに汗が噴出してくる
シャツは速乾タイプなので汗でぬれても割りと平気であるが
そうでないパンツがけっこういただけない
しっとり感が長持ちですごく不快である
シャツ同様速乾タイプのパンツを買わなくてわ
帰りにおいては補給食を前例に倣って
4時ぐらいからとり始める
結果として、すごくよかったです
やはり1時間から2時間前にエネルギー摂取をするのがいいようですね
水分補給はしっかりしているつもりですが
それでもかなり水分が失われているみたいで、家に帰ると
お茶などを飲んでも飲んで乾き感が収まらない
飲みすぎておなかが痛くなるのも辛い
これも新たな克服課題ですね
この夏は猛暑になるそうなので
次はどうなるかな?
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